Quando si parla di salute e di benessere alimentare c’è sempre un gran parlare dello zucchero, per capire se questo faccia bene o male al nostro corpo. Di per sé lo zucchero non è un alimento nocivo, è un ingrediente che riusciamo a ritrovare naturalmente in gran parte degli alimenti, compresa la frutta, tuttavia la sua presenza naturale varia dall’aggiunta che noi facciamo nei prodotti di consumo quotidiano. Praticamente noi dovremmo evitare l’uso di zucchero, dato che lo assumiamo già grazie ad altri cibi.
Volete sapere cosa avviene al vostro corpo quando eliminate lo zucchero dalla vostra dieta?
Nonostante al giorno d’oggi, l’industria dolciaria abbia creato un’infinita varietà di prodotti a base zuccherina, per soddisfare le nostre voglie golose, in realtà non sono affatto alimenti di cui il nostro corpo ha bisogno. Smettere di mangiare prodotti con zuccheri raffinati o meno naturali produrrà in noi 10 effetti davvero molto significativi.
credit: pixabay/Saramukitza
1. Vi sentirete sazi
Lo zucchero sopprime la leptina, che è l’ormone che ci fa sentire sazi ed evitarne il consumo riporterà a livelli normali il nostro appetito. A volte smettere di mangiarlo non è tanto una questione di volontà, quanto un impatto fisiologico degli ormoni influenzati dal suo consumo.
2. Migliorerete il vostro corpo
Se il corpo funziona meglio, qualunque cosa diventa più facile. Evitare gli accumuli di zucchero vi migliorerà fisicamente e potrete ottenere il massimo dalle vostre capacità, dato che questo priva il corpo delle sostanze nutritive di cui ha bisogno, rallentando il metabolismo e sovraccaricando gli organi.
3. Migliorerete la vostra energia
Molti sono convinti che lo zucchero dia uno sprint di energia, ma non è così, anzi fa solamente piombare in un circolo vizioso che prevede esclusivamente un consumo maggiore di zucchero. I primi giorni da quando eliminerete lo zucchero dalla vostra dieta vi sentirete facilmente più stanchi, ma questi sono i sintomi dell’astinenza e presto vi sentirete totalmente l’opposto.
4. Dormirete meglio
Gli alimenti come il cioccolato contengono caffeina e disturbano i livelli di zucchero nel sangue, influenzando il vostro sonno. Rimuovendolo sicuramente riuscirete a dormire meglio e più facilmente.
5. Rimuove la sindrome premestruale
Per le donne è difficile capire la sindrome premestruale. A volte potreste sentirvi stanche a volte più affamate, ma se avete eliminato il consumo di zucchero sicuramente non presenterete questi fastidiosi disturbi e avrete molti meno dolori e gonfiori, grazie al fatto che i vostri ormoni saranno più equilibrati.
6. Manterrete un aspetto più giovanile
Lo zucchero influenza le proteine della pelle, attivando un processo chiamato glicazione e causa svariati danni al nostro corpo, accelerando i processi di invecchiamento e decadimento. Eliminandolo otterrete come risultato capelli più brillanti, unghie più forti e una maggiore cura della vostra pelle.
7. Migliora la capacità epatica
Un accumulo di zucchero nel corpo può causare il cosiddetto fegato grasso, che accusa maggiori difficoltà a svolgere le sue funzioni. Eliminate lo zucchero per dare respiro al vostro organo e fare in modo che riacquisti la sua giusta capacità di liberarvi dalle tossine.
8. Non sentirete la fame
A volte non è facile distinguere tra fame fisica, fame emotiva e fame nervosa. Quando si rinuncia allo zucchero noterete un cambiamento nella comprensione della vostra fame fisica dato che il vostro corpo vi rivelerà esattamente quando avrete bisogno di nutrirvi. Liberarsi dello zucchero vi aiuterà davvero a non pensare al cibo insistentemente.
9. Vi controllerete meglio
Lo zucchero da moltissima assuefazione e quindi è facile cadere vittima del suo circolo vizioso, che vi obbliga a consumarne sempre di più. Ricordate che dovete essere voi a controllare la vostra vita e non permettere al cibo di farlo.
credit: pixabay/mojzagrebinfo
10. Vi cambierà radicalmente
L’infiammazione e le tossine si manifestano come gonfiore, ritenzione dei liquidi e sacche di grasso in punti in cui ne fareste volentieri a meno. Smettendo di assumere zucchero noterete che il vostro stesso viso cambierà aspetto e forma e che il girovita si restringerà. Vi sentirete davvero fiorire in modi che nemmeno immaginavate.
Invece conoscete quali sono i “Super-poteri” del nostro corpo? Ecco un interessante video che ve li mostrerà!
LEGGI ANCHE: Semi di lino: cosa sono e come si assumono. Ecco tutte le proprietà benefiche che non conoscevi.
