Gli agrumi sono tra gli alimenti che maggiormente vengono consumati, sia per la preparazione di ricette, che come grandi alleati per rinforzare la nostra salute. Infatti questi alimenti, come arance, mandarini e limone, sono ricchi di proprietà benefiche in grado di aiutare il nostro organismo, soprattutto per contrastare i sintomi dei malanni invernali. Gli agrumi sono ricchi di vitamine, come ad esempio la vitamina C, che gli dona un alto potere antiossidante.
Contrastano i radicali liberi, in modo da donare maggiore elasticità alla nostra pelle; stimolano la diuresi ed aiutano la digestione. Durante la stagione invernale però, non sempre risulta facile mangiare la frutta, ma in questo caso specifico è possibile assumerla in un altro modo, altrettanto benefico: le tisane. Ovviamente esistono svariate tipologie di infusi e tisane da poter fare con gli agrumi e con l’aggiunta di qualche altro ingrediente, riusciremo ad assumere delle vere e proprie bombe di salute, che inoltre riusciranno a coccolarci grazie al loro calore.
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Mix di agrumi
Miscelare insieme le bucce di limone, arancia e mandarino e unitevi una piccola quantità di tè verde e di foglie di betulla essiccate. Portare a bollore e lasciare in infusione per almeno 15 minuti, filtrare e gustare.
Limone e zenzero
Una delle più classiche tisane agli agrumi, con l’aggiunta delle proprietà benefiche dello zenzero. Tutto ciò che dovremo fare sarà tagliare la scorza, evitando di prelevare la parte bianca e inserirla all’interno di un pentolino con qualche pezzo di zenzero e l’acqua. Portare ad ebollizione e lasciare in infusione per circa 10 minuti, filtrare ed assaporare.
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Bucce di mandarino e arancia
Rimuovere la buccia, facendo attenzione ad eliminare la parte bianca. Fare lo stesso procedimento sia con l’arancia che con il mandarino. Versare nell’acqua e portare ad ebollizione, lasciando in infusione per almeno 10 minuti. Filtrare il tutto e farsi coccolare dal suo sapore e calore.
Ogni tisana può essere ovviamente zuccherata a piacimento. Per una maggiore efficacia è consigliabile utilizzare lo zucchero di canna integrale o ancora meglio, il miele.
