Vi capita mai di svegliarvi al mattino e ritrovarvi quasi più stanchi di quando siete andati a dormire?
Questo particolare fattore è determinato da alcune abitudini sbagliate, che moltissime persone seguono in modo del tutto involontario. Oggi vogliamo suggerirvi 5 di questi motivi, così che possiate eliminarli e riuscire a riposare nel miglior modo possibile.
1 Insonnia
Questa è una delle principali cause del cattivo riposo. L’insonnia è un disturbo legato a diverse condizioni, che ha gravi conseguenze sul corpo. Questo malessere può essere legato a condizioni di stress, di problemi fisici o psichici di varia natura e anche dettato dall’assunzione di particolari farmaci, come gli ansiolitici. Se soffrite di questa particolare tipologia di fastidio del sonno, dovete assolutamente rivolgervi ad un esperto, che possa indirizzarvi lungo la via della migliore risoluzione possibile.
2 Abuso di alcol
Gli alcolici hanno un effetto sedativo sul corpo, e questo destabilizza il timer interno del nostro corpo. Questo influenza seriamente i livelli di energia di cui disponiamo e di conseguenza non riusciamo a riposare correttamente. Cercate di ridurre l’alcol, se lo bevete frequentemente, e vedrete che il vostro sonno ne guadagnerà tantissimo. Se soffrite di una dipendenza invece, rivolgetevi ad un aiuto professionale.
3 Scarsa “igiene del sonno”
Con questo termine si indicano le cattive abitudini di alcune persone, di svolgere alcune particolari attività prima di dormire. Queste variano dal mangiare cibi pesanti durante le ore serali, all’utilizzo eccessivo di apparecchi tecnologici. Se avete una di queste routine, dovete provare a modificarle, così da aiutare al meglio il vostro corpo, ad abbandonarsi al sonno e al risvegliarsi carico di energie.
4 Astenia
L’astenia è un malessere che colpisce alcune persone, sia mentalmente che fisicamente e si manifesta proprio con un’elevata spossatezza e una stanchezza che sembra non avere pace. Solitamente questa malattia si sviluppa in primavera e porta ad una estrema perdita di stimoli nel mondo che ci circonda. Rivolgetevi ad uno specialista che vi spiegherà perfettamente come trattare questo disturbo.
5 Depressione
Non bisogna prendere mai sottogamba i disturbi psicologici. Questi, in molti casi, sono più devastanti di quelli fisici e compromettono il funzionamento di tutto l’organismo. Le persone depresse sentono il bisogno di dormire costantemente e i pensieri negativi affollano la loro mente continuamente, non permettendogli di ottenere mai un giusto riposo. Per curare i sintomi della depressione è opportuno consultare un professionista che metta in risalto le vostre difficoltà e vi consenta di ritrovare finalmente la vostra salute mentale in piena regola.
