Mangiare frutta tutti i giorni è fortemente consigliato. Ma oggi vogliamo spostare la nostra attenzione su un alimento in particolare: il kiwi. Sai che mangiarne tre tutti i giorni fa molto bene? E vediamo insieme perché. Il kiwi è un frutto che si caratterizza per gli enormi benefici per la salute.
Tra questi possiamo citare, per esempio, la grande presenza di vitamina C o acido ascorbico, che è un elemento ottimo contro i radicali liberi. La vitamina C, inoltre, difende e migliore l’efficienza del nostro sistema immunitario.
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Il kiwi contiene anche la vitamina K, ottima per una buona coagulazione. Oltre a questa, ricordiamo anche la vitamina E che è utilissima per prevenire l’invecchiamento precoce della pelle. Il potassio è un altro elemento che possiamo ricordare in questo. Il potassio è un minerale che ci aiuta a tenere sotto controllo la pressione del sangue.
Niacina, tiamina e ribloflavina, invece migliorano l’efficacia del nostro metabolismo. Tra gli altri minerali presenti, possiamo citare il fosforo, che ci dà una bella carica di energia. Come dicevamo, i problemi di stitichezza possono essere alleviati da un consumo costante di questo frutto, e se ne consiglia, per esempio, il consumo a colazione, di prima mattina. Occhio però, anche i kiwi hanno delle controindicazioni e infatti andrebbero consumati con moderazione per via degli ossalati, sostanze che favoriscono la comparsa di calcoli renali.
Insomma, è sempre bene rivolgersi ad un medico prima di introdurli massicciamente nella nostra dieta. A parte questo aspetto, è sicuramente un frutto molto interessante, in grado di darci non poche soddisfazioni. E tu cosa ne dici? Consumi frutta tutti i giorni e in modo costante? Dicci la tua e condividi l’articolo con i tuoi migliori amici. Certe volte la frutta è sottovalutata ma i suoi benefici sono enormi.
