Con l’arrivo dell’inverno, la maggior parte delle persone lamenta di soffrire il freddo soprattutto ai piedi. In realtà c’è un motivo per cui si hanno spesso i piedi freddi, e fortunatamente ci sono diversi modi per risolvere questo fastidioso problema. Scopriamolo insieme. Esistono diversi motivi per cui si hanno i piedi freddi, ma sicuramente quello più diffuso è dovuto a problemi di circolazione sanguigna.
Le basse temperature, infatti, vanno ad agire direttamente sui vasi sanguigni, causando delle vasocostrizioni, una sorta di restringimento delle vene che influisce sull’afflusso di sangue nel nostro corpo. Se la circolazione sanguigna del nostro corpo funziona correttamente, allora arriverà in tutto il corpo con la stessa regolarità, aumentando così la temperatura corporea. Se, invece, la circolazione non è così fluida, i piedi scarseggeranno di afflusso sanguigno, e per questo rimarranno piuttosto freddi.
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Un altro motivo legato ai piedi freddi, può essere un problema di natura neurologica. Se si soffre di una malattia che influisce sulla conduzione nervosa, può facilmente verificarsi un disturbo della sudorazione, con conseguente scarsa termoregolazione del piede. Questa malattia è chiamata neuropatia periferica. Se provi la sensazione di avere sempre i piedi freddi, anche se al tatto la temperatura sembra essere abbastanza alta, probabilmente hai questo piccolo problema. Questo danno ai nervi può essere causato da una lesione o una condizione medica per cui c’è bisogno di un’indagine più approfondita.
I sintomi della neuropatia periferica, includono anche intorpidimento e sensazione di formicolio e prurito. Il diabete può essere una delle principali cause di questa patologia, così come anche la carenza di vitamine. Avere i piedi freddi, però, potrebbe essere anche sintomo di patologie renali o epatiche, inclusi problemi di natura metabolica o infezioni. Alcune persone soffrono di sudorazione eccessiva, la cosiddetta iperidrosi, che può causare piedi freddi.
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Questo problema può scatenarsi anche a causa di ansia, stress e nervosismo, e quando il sudore evapora, abbassa la temperatura corporea, portando sensazione di freddo in tutto il corpo. Anche il fumo può essere una delle cause del freddo ai piedi. Basta, infatti, fumare anche solo una sigaretta per ridurre sensibilmente la temperatura dei nostri piedi, poiché la nicotina è un potente vasocostrittore. Un altro motivo può essere l’anemia, che porta una forte carenza di ferro, fondamentale per regolare la temperatura corporea.
Evitare di soffrire il freddo ai piedi, però, può essere evitabile, bisogna seguire solo dei piccoli consigli. Innanzitutto, soprattutto d’inverno, è fondamentale proteggere i piedi scegliendo calzature di buona qualità, scegliendo sempre scarpe con suola in gomma, che è un buon isolante. Sono importanti anche i calzini, possibilmente composti da fibre naturali, come il cotone, evitando quindi tessuti sintetici che fanno sudare il piede. Anche l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale, per questo è importante seguire sempre una dieta sana, non soltanto per dimagrire.
Consumare alimenti ricchi di magnesio, vitamine e calcio, può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna. Alcune spezie, inoltre, come il peperoncino, sono utili per aumentare la frequenza cardiaca. Al contrario, i prodotti che contengono caffeina sono da evitare, poiché è un vasocostrittore. Sarebbe molto utile evitare di bere troppo alcool. Spesso si dice che aiuta a sentire meno freddo, ma in realtà causa disidratazione dell’epidermide che aumenta il rischio di geloni.
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Inoltre, per evitare di soffrire in generale troppo il freddo, è consigliabile muoversi regolarmente, praticando sport con una certa frequenza, che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna. Un altro consiglio, è fare dei bagni caldi e freddi, alternando quindi le temperature, in modo da stimolare la circolazione del sangue. Avere sempre i piedi freddi, quindi, non è uno scherzo, ed è un sintomo che non bisogna sottovalutare, poiché ignorando il problema si potrebbe andare incontro a conseguenze abbastanza importanti.
