Quando è stata l’ultima volta che hai pianto? Un mese fa? Una settimana fa? Forse ti stai asciugando gli occhi mentre leggi questo. Va bene sentirsi vulnerabili dopo aver versato alcune lacrime, ma non devi scusarti.
In realtà, piangere non è solo una cosa perfettamente sana, ma è anche un segno di forza e resistenza. Ecco quattro motivi per cui dovresti sentirti potenziato, non patetico, dopo aver pianto:
Allevia lo stress
Uno studio del 1983 dell’American Psychological Association ha mostrato che la maggior parte delle persone si sente più sollevata dopo aver pianto. Il pianto è uno dei modi migliori per incanalare e filtrare i pensieri e gli eventi che ci causano preoccupazione o dolore. Imbottigliare le tue emozioni reprimendo le lacrime può portare a danni psicologici a lungo termine
Quando piangiamo, stiamo liberando la tensione negativa che si accumula dalle nostre vite quotidiane, che ci consente di sentirci confortati e ricaricati in modo da poter recuperare in seguito. Le lacrime emotive contengono anche ormoni che sfuggono al nostro corpo e che potrebbero migliorare il nostro umore dopo aver pianto.
Piangere è la trasformazione dell’angoscia in qualcosa di tangibile, pertanto, quando le persone ti incoraggiano a “lasciare uscire le lacrimw”, ora sai perché.
Mostra che non sei condizionato su cosa pensano gli altri
La sensazione di vulnerabilità e debolezza quando piangiamo di solito è il risultato della presenza di altre persone. La società ci condiziona fin dalla tenera età a credere che mostrare emozioni negative di fronte ad altre persone sia qualcosa che dovrebbe essere evitato a tutti i costi. Ma la natura umana mostra che siamo tutte creature intelligenti e sensibili e che non possiamo mantenere costantemente la nostra guardia emotiva.
Piangere davanti agli altri fa sentire la maggior parte delle persone a disagio, mostra che si mettono i propri sentimenti al di sopra delle aspettative sociali di chi ti circonda. È un’impresa che molti di noi possono solo desiderare.
Non hai paura dei tuoi sentimenti
Gli umani piangono per ogni tipo di motivo; Squilibri ormonali, rabbia, perdita, solitudine, stress e bassi livelli di zucchero nel sangue sono solo alcuni dei tanti motivi per cui piangiamo. A volte è qualcosa che sembra banale come un film triste o una canzone nostalgica, e spesso non conosciamo nemmeno la causa del perché piangiamo.
La parte importante di questo è che stai riconoscendo le tue emozioni e affrontandole a testa alta. Non affrontare sentimenti negativi può rischiare di guidare su una strada buia; Depressione, disturbo d’ansia o qualsiasi tipo di comportamento compulsivo malsano può venire dal rifiuto di affrontare le proprie emozioni.
Sentimenti di colpa, paura della punizione o del giudizio e insicurezza in tutte le forme sono alcuni degli ostacoli che inducono le persone ad annegare le lacrime e dissociarsi. Ma lasciarti trasportare da quel dubbio per il bene della tua salute mentale è un segno di coraggio e controllo.
Il pianto ti mostra il tuo migliore amico
Abbiamo parlato prima di “far cadere la guardia emotiva”. Questo è molto più che inviare alle persone un messaggio che sei forte; Mostra ai tuoi amici e familiari che sono onesti e aperti alle avversità.
Se ti trovi in una situazione in cui ti trovi con un amico ed entrambi hanno ricevuto alcune notizie inquietanti, fare il primo passo nel pianto permetterà ad altre persone di sentirsi a proprio agio nell’esprimere le proprie emozioni. Coloro che accettano la tristezza quando guardano in faccia permettono agli altri di fare lo stesso.
Rompere questi muri che spesso ci separano dai nostri coetanei può portare ad amicizie più coerenti e significative. Piangere ti fa sapere anche chi sono i tuoi veri amici. Coloro che ti evitano o ti abbattono quando ti senti già più vulnerabile sono probabilmente persone che dovresti considerare di rimuovere dalla tua vita.
Pianto e malattia mentale
Se ti rendi conto che stai piangendo o hai l’impulso di piangere su una base quasi costantemente ricorrente, dovresti cercare di parlare con un consulente o un terapista.
Gli episodi cronici di pianto possono essere segni di depressione e ansia che possono derivare da una miriade di circostanze. Queste condizioni colpiscono milioni di persone in tutto il mondo e vanno controllate.
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