Le nostre gambe, a causa di svariati fattori nutrizionali, della vita sedentaria o di altri problemi, possono soffrire di cattiva circolazione. Alcuni alimenti riescono a migliorare questa situazione, riequilibrando il nostro sistema cardiovascolare e riportando un maggiore senso di benessere nella nostra vita.
• Curcuma
La curcuma contiene la vitamina C, che è nota per le sue alte proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antisettiche. Questa aiuta molto la circolazione e se verrà inserita nel vostro regime alimentare allevierà il gonfiore alle gambe, il dolore e la pesantezza.
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• Semi di zucca
I semi di zucca possiedono delle magnifiche proprietà diuretiche e grazie alla concentrazione di vitamina E aiuta a raggiungere una maggiore elasticità nelle vene e nelle arterie, per evitare la formazione di coaguli.
• Alimenti ricchi di vitamina C
Arance, pompelmi, limoni, ananas, fragole, mirtilli e tutti quei frutti ricchi di vitamina C sono l’ideale per evitare l’accumulo di grasso nel sangue. Questi rafforzano le nostre vene e favoriscono enormemente la circolazione, riducendo il colesterolo e l’ipertensione. Grazie a loro purificherete il vostro corpo dalle tossine ed eviterete la ritenzione liquida nelle gambe.
• Aglio crudo
Anche se molti non gradiscono il suo sapore forte, l’aglio crudo è un alimento estremamente benefico per la salute cardiovascolare. Contiene infatti vitamina C, iodio, vitamina B6, fosforo e tanti altri nutrienti. Quindi possiamo davvero considerarlo una piccola bomba di salute.
• Zenzero
Grazie alle sue alte proprietà antinfiammatorie, lo zenzero è davvero ottimo per riuscire ad alleviare alcuni disturbi del nostro corpo. L’ideale è consumarlo fresco e grattugiato, in modo da poter assumere in maniera rapida e completa, tutte le sue proprietà.
In ogni caso ricordate che è molto importante anche cambiare lo stile di vita e adeguare la dieta e la corretta alimentazione, ad una sufficiente attività motoria e fisica che permetta alle vostre gambe di sciogliersi e riattivarsi completamente.
