Justin Agustin è un allenatore di fitness e un influencer, molto noto anche sul social cinese TikTok. La scorsa settimana ha pubblicato un video che è subito diventato virale, in cui ha mostrato una tecnica militare che ha aiutato i soldati a prendere sonno in soli 2 minuti, anche se sottoposti in condizioni di forte stress.
Secondo l’allenatore si tratta di un processo che potremmo definire a due fasi. E consiste nel liberare i pensieri e immaginare scenari tranquilli, scacciando via proprio lo stress e cercando di rilassarsi. Prima di tutto, quindi, bisogna calmarsi e schiarirsi i pensieri.
Poi bisogna visualizzare i seguenti scenari: “Sei sdraiato su una canoa e su un lago calmo con niente intorno, solo il cielo azzurro su di te. Oppure, sei sdraiato su un’amaca di velluto nero in una stanza buia”. Il video ha totalizzato finora già più di 7 milioni di views.
Bisogna cercare di far vagare la mente affidandosi all’immaginazione e ai nostri sensi che ci aiutano a vivere tutto con grande calma e relax. Un piccolo consiglio è ripetere la frase “Non pensare” per circa dieci secondi in modo da aiutarsi a essere ancora più rilassati. È importante concentrarsi sul proprio respiro.
Il trainer ha anche spiegato che questa tecnica deve essere messa in atto ogni notte per sei settimane. E secondo le sue stime, il 96% delle persone che hanno eseguito correttamente il trucco sono riusciti a rilassarsi subito e ad addormentarsi in brevissimo tempo.
Insomma, si tratta di qualcosa di molto particolare e per capire se funziona anche nel vostro caso, non dovete far altro che testarla, se credete sia cosa buona e giusta. Per farvi un’idea ancora migliore potete vedere il video virale, sicuramente riuscirete a capirci qualcosa in più.
